Hatha Yoga und Meditation
Fühlen Sie sich manchmal den vielfältigen Anforderungen des Alltags nicht gewachsen? Klagen Sie öfter über Stress?
Dann stehen Sie mit Ihrem Problem nicht allein da. Ein Großteil der Erwachsenen in unserer Gesellschaft leidet unter "Stress". Allerdings können Sie hier gezielt etwas dagegen tun. Neben der Vermeidung oder dem Abbau von potenziellen Stressfaktoren können Sie durch gezielte Entspannung aktiv Ihrem Stress entgegenwirken.
Regelmäßiges Üben fördert das allgemeine Wohlbefinden, verbessert die Beweglichkeit, reduziert körperliche und psychische Beschwerden wie z.B. Rückenschmerzen, Nervositärt und Schlafstörungen und erhöht so auch Ihre "Stressresistenz".
Yoga hat seinen Ursprung in Indien und dort eine sehr lange Tradition. Das bewährte Übungssystem zielt auf eine Harmonie und Vereinigung Körper, Geist und Atem ab.
Geist
Körper Atem
Yoga leistet einen Beitrag zur Erhaltung von Gesundheit und Vitalität, stärkt Körper, Organe und Kreislauf, richtet die Wirbelsäule auf und hält Muskeln und Gelenke beweglich und geschmeidig. Gleichzeitig trägt es aber auch zur Entwicklung der geistigen Kräfte und damit zu mehr Bewußtsein und Klarheit im Leben bei.
Yoga ist auch ein Weg nach innen, der uns zur wahren Natur unseres Selbst führt.
Mit der Yogapraxis finden wir unser inneres Gleichgewicht wieder zwischen:
